स्मार्टफोनको बढी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने ब्राइटनेसको अवस्थामा सचेत हुनुस्, ध्यान दिनुस् यी कुराहरू

काठमाडौं ।

अहिले स्मार्टफोनको प्रयोग निकै बढेको छ। तपाईले हरेक व्यक्तिलाई धेरैजसो समय मोबाइलमा व्यस्त भेट्टाउनुहुनेछ। मानिसहरुका लागि यो टाइमपासको माध्यम बनेको छ तर मोबाइलको स्क्रिन बढी हेरिरहनु तपाईको लागि हानिकारक हुनसक्छ। यो स्क्रिनको चमक वा ब्राइटनेसको कारणले हुन्छ।

फोनको उच्च ब्राइटनेसले तपाईंको आँखालाई गंभिर असर गर्छ। त्यसैले आवश्यकता र पृष्ठभूमि अनुसार ब्राइटनेस समायोजन गरिरहनुहोस्। स्मार्टफोनमा कुन काम गर्दा कति ब्राइटनेस हुनुपर्छ भनी हामी तपाईलाई यहाँ बताउँछौं।

१. बाहिर प्रयोग गर्दा

यदि तपाई बाहिरी ठाउँमा वा आउटढोरमा फोन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो फोनमा पूर्ण ब्राइटनेस राख्नुपर्छ। वास्तवमा, बाहिरी ठाउँमा उज्यालोको धेरै आवश्यकता हुन्छ। गैर-एमोलेड डिस्प्ले भएका स्मार्टफोनहरूमा यसको भूमिका अझ बढ्छ। यदि तपाईको फोनमा एमोलेड डिस्प्ले छ भने ८० प्रतिशतसम्म ब्राइटनेस राख्नुपर्छ।

२. सन्देश पढ्दा

ह्वाट्सएप वा मेसेन्जरको कारण, हामीले प्राय: सन्देशहरू पढ्नुपर्छ। यसका लागि फोनको स्क्रिनमा जानुपर्छ। यसो गर्दा पनि लगातार स्क्रिन हेरिरहनु पर्ने हुन्छ र यसले आँखामा असर गर्छ । मेसेज पढ्दा फोनको ब्राइटनेस ५० प्रतिशतसम्म राख्नु उपयुक्त हुन्छ। यसले आँखामा दबाब पर्दैन।

३. खेल्दा

कुनै पनि गेमिङ गतिविधिको समयमा, तपाईंले आफ्नो फोनको ब्राइटनेस ४०-५० प्रतिशतसम्म राख्नु पर्छ। विज्ञहरूका अनुसार जब तपाइँ गेम खेल्नुहुन्छ, स्क्रिनमा तपाइँको आँखा अगाडि धेरै फरक गतिशील वस्तुहरू आइरहन्छन्। यसबाहेक, रंगहरू पनि परिवर्तन गरिरहन्छन्। यी सबै कारणहरूका लागि, स्क्रिनको चमकमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ।

४. राति प्रयोग गर्दा

रातिको समयमा तपाईँले ब्राइटनेसलाई कम गर्नुपर्दछ । राति वरीपरी अँध्यारो हुने हुँदा तपाईँको स्मार्टफोनको डिस्प्ले स्वतः ब्राइटनेस हुन्छ । त्यसैले रातीको समयमा सकेसम्म कम ब्राइटनेसमा स्मार्टफोन चलाउनुहोस् । यस्तोमा तपाईँले ४० प्रतिशत भन्दा कम ब्राइटनेस गर्नु ठिक हुन्छ ।

५. अटो एडजस्ट

अधिकांश स्मार्टफोनहरुमा ब्राइटनेसलाई मिलाउन स्वचालित सुबिधा राखिएको हुन्छ । बजेट फोनहरुमा भने यस्तो अटो ब्राइटनेस फिचर नहुनसक्दछ र आफैंले मिलाउनुपर्ने हुन्छ । त्यसैले स्मार्टफोनमा अटो ब्राइटनेस फिचर छ भने त्यसलाई सँधै अन गर्नुहोस् । यसले तपाइँको फोनको अवस्था र वातावरणमा आधारित रहेर ब्राइटनेसलाई आफैंले मिलाउँछ।

माथि उल्लेखित विषयहरुका साथसाथै निरन्तर स्मार्टफोन चलाउनुहुन्छ भने बिच बिचमा केही समय बिश्राम लिनु उपयुक्त हुन्छ। नत्र यसको ब्राइटनेसले आँखामा दबाब बढाउँछ।