काठमाडौं ।
आजको संसारमा, विशेष गरी चलिरहेको महामारीको समयमा, काम र अध्ययनदेखि मनोरञ्जनसम्म सबै डिजिटल भएको छ। सामान्यतया, हामी धेरैजसो समय फोन, ल्यापटप, ट्याब्लेट, टिभी र केही अवस्थामा स्मार्ट घडीहरूको प्रदर्शनमा खर्च गर्छौं। र दिनभर डिस्प्लेको अगाडि बसेपछि, आँखामा तनाव महसुस हुन थाल्छ र यो लगभग हरेक डिस्प्लेबाट निस्कने निलो प्रकाशको कारण हो।
तर यसका लागि धेरै समाधानहरू छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं आँखा ड्रपहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, ब्रेक लिन सक्नुहुन्छ र समय-समयमा आफ्नो आँखा झिम्काउन सक्नुहुन्छ।
यद्यपि, त्यहाँ अर्को समाधान पनि छ, यसको लागि डिजिटल समाधानलाई नाइट लाइट वा ब्लू लाइट फिल्टर वा नाइट मोड भनिन्छ। यो मोडले मूल रूपमा डिस्प्लेबाट निलो बत्तीहरूलाई काट्छ र थप सहज दृश्यको अनुभव दिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो ल्यापटपमा दिनको धेरैजसो समय बिताउनुहुन्छ भने, विन्डोज र म्याकओएस दुवैले यो विकल्प प्रस्ताव गर्छन्।
यदि तपाइँ आफ्नो स्मार्टफोनमा दिनभर बिताउनुहुन्छ भने, यसले नाइट लाइट जस्ता विकल्प पनि समावेश गर्दछ, यसको नाम एक ओईएम देखि अर्को ओईएममा भिन्न हुन सक्दछ।
ल्यापटप प्रयोग गर्दा आँखाको तनावलाई कसरी कम गर्ने ?
विन्डोजको लागि
पहिले सेटिङ्ग्समा जानुहोस्।
त्यस पछि डिस्प्लेमा जानुहोस्।
अब नाइट लाइट टगलमा क्लिक गर्नुहोस्।
अब टगल अन गर्नुहोस्।
म्याकओएसको लागि
पहिले एप्पल लोगोमा क्लिक गर्नुहोस्।
अब सिस्टम प्रिफ्रेंश/प्राथमिकताहरूमा जानुहोस्।
अब नाइट शिफ्टमा जानुहोस्।
अब यसलाई इनेबल गर्नुहोस्।
फोनको लागि
एन्ड्रोइडको लागी
पहिले सेटिङ्ग्समा जानुहोस्।
अब डिस्प्लेमा जानुहोस् र ब्लू लाइट फिल्टरसँग सम्बन्धित विकल्प फेला पार्नुहोस्।
त्यस पछि यो विकल्पलाई सक्षम गर्नुहोस्।
टिभीको लागी
ल्यापटप र स्मार्टफोनहरू जस्तै, धेरै जसो आधुनिक टिभीहरूमा पनि समान विकल्पहरूसँग आउँछन्। केवल डिस्प्ले सेटिङ्ग्समा जानुहोस् र समान किसिमका विकल्प खोज्नुहोस्। यदि तपाइँ एन्ड्रोइड टिभी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ गुगल प्ले स्टोरबाट एपहरू डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
एप स्टोरमा नआउने र त्यस्ता सुविधाहरू समावेश नगर्ने अन्य टिभीहरूको हकमा, केवल डिस्प्ले सेटिङ्ग्समा जानुहोस् र रङको टोनलाई वार्ममा स्वीच गर्नुहोस् र म्यानुअल रूपमा नीलो रङको टोनलाई अलि कम देखाउनको लागि थप पहेंलो बनाउन परिवर्तन गर्नुहोस्।
प्रकाशित: १९ बैशाख २०७९, सोमबार
